Hatha Yoga fördert die Gesundheit, das Wohlbefinden, die Selbstwahrnehmung -  damit werden Wege zu eigenen Fähigkeiten aufgezeigt

Yoga Anfängerkurs
Beim Hatha-Yoga Kurs für Anfänger stehen körperliche Übungen nach alter indischer Tradition, beruhend auf Wissen über anatomische Zusammenhänge, im rhythmischen Wechsel von Spannung und Entspannung, Dehnung, Pressung und positiver Bewusstseinslenkung im Vordergrund. Darüberhinaus werden Themen wie Atmung, Ernährung, Körperbewusstsein besprochen.
Siehe auch https://www.yoga-walldorf.de/
 

Yoga für Jedermann
Im Kurs "Yoga für Jedermann" stärken, dehnen und entspannen ausgewählte Übungen aus dem Hatha Yoga den ganzen Körper, verbessern die Körperhaltung und das gesamte Wohlbefinden. 
Yoga legt großen Fokus auf Achtsamkeit. Somit wird eine Verbindung zu sich selbst hergestellt, und wir lernen uns selbst bewusster wahrzunehmen. Die Unterrichtseinheiten umfassen körperliche und entspannende Übungen.
Siehe auch https://www.drk-weiterstadt.de/index.htm

Yoga rund um den Stuhl
Auf schonende Weise werden gezielt bestimmte Muskelpartien aktiviert und Stress reduziert. So können die Teilnehmer durch sanfte Bewegungsübungen, Atemtechniken und viel Tiefenentspannung einen Beitrag für ihre Fitness und Gesundheit leisten.
Mit einem einfachen Stuhl (ohne Armlehnen) können eine Reihe von Yogabewegungen und -übungen (Asanas) ausgeübt werden, die vielleicht Schwierigkeiten bereiten - etwa, weil Vorsicht mit dem Rücken oder der Hüfte geboten ist oder gerade erst mit Yoga startet wird.
Viele Entspannungs- und Lockerungsübungen können auch in den Büroalltag integriert werden.
Yoga rund um den Stuhl verbessert nachhaltig, ganzheitlich und auf besonders sanfte und einfache Weise das Wohlbefinden!

Lungen - Rehasport

Rehasport angepasst für TeilnehmerInnen mit Atemproblemen. Dieser Unterricht beinhaltet Übungen mit körperlicher Aktivität sowie Atemübungen.

Hatha Power-Yoga
 
Beim Erlernen der Grundlagen des Power Yogas werden Kraft, Beweglichkeit, Selbstwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit verbessert durch den bewussten Umgang mit der Atmung und Konzentration. Langsame, aber kraftvolle und bewusste Ausführungen der Übungen harmonisieren Geist und Körper. Eine intensive Form des Yoga, die die allgemeine Fitness verbessert.